Uso y abuso de las redes sociales

por Jesús Landáez | Ene 6, 2023 | Crecimiento personal, Salud integral

Hoy por hoy, las redes sociales (RRSS), juegan un papel determinante, en la oferta de productos y servicios, en la exposición de nuestro pensar, en mostrar lo que nos gusta, divierte, disgusta, en la visibilidad que ésta nos brinda para dar al mundo, nuestros dones y habilidades.

Y es que las redes sociales, pasan a ser una prolongación tecnológica de nuestra esencia humana: el ser comunicativo.  Todo esto, puede marcar la diferencia en hacer o no, una sociedad más inclusiva, más culta y más prospera.

Podríamos decir entonces, que las redes sociales, son una “panacea “… ¡pero ojo!, será el uso y el tiempo que le dediquemos a éstas, quienes afirmen o no ese calificativo.

Cuando como consumidor de RRSS, le dedicamos un tiempo para buscar información o para recrearnos, cuando queremos dar un punto de vista o hacer llegar a nuestros usuarios o clientes, nuestros conocimientos, destrezas, productos o servicios y ese tiempo no interfiere con el buen desempeño de nuestros otros roles (hijo, pareja, padres, empleado, emprendedor, etc.), podríamos decir que estamos haciendo un buen uso de las redes sociales; si, por el contrario, dedicamos más tiempo a éstas, que el tiempo dedicado a nuestros quehaceres cotidiano, podríamos estar cayendo en temas de evasión de responsabilidades o adicción, lo que nos lleva por lo general a procrastinación; y como consecuencia  de esta última: angustia, estrés y fuertes dolores de cuello y espalda.

Es importante asumir un rol critico ante las redes sociales, pues si bien es cierto todas las bondades mencionadas anteriormente, éstas también pueden ser fuentes de información errónea, estafas, e incitaciones al odio o conductas parcializadas.

Por otra parte, el  uso excesivo de los teléfonos inteligentes,  vistos con ángulos de inclinación  mayor a 30 grados,  entre nuestro cuello y el equipo, ya está creando estragos a nivel cervical, generando lo que se ha llamado Síndrome de la contractura del cuello; Otras dolencias físicas, generadas por el uso recurrente de equipos celulares son: Sobrepeso en niños y adolescentes por la inactividad física, afecciones crónicas de los ojos y en el peor de los casos tumores cerebrales, inducidos por la fuerte exposición de las radiaciones electromagnéticas de radiofrecuencias.

(Según la OMS, se hay un aumento del 10 % de riesgo de sufrir ésta última afección).  Por otro lado, el uso excesivo de computadores tanto de escritorio, como portátiles, a las afecciones antes mencionadas, se suma el síndrome del túnel carpiano, generado por la mala postura al manipular el ratón (mouse).

A nivel psicológico, el estar expuesto por mucho tiempo a las redes sociales, puede provocar insomnio, conducta compulsiva y alteraciones emocionales, causadas por la alta variabilidad de emociones en cortos periodos de tiempo (pasando por ejemplo de un reel gracioso, a otro dramático, concurrentemente).

Cuando permanecemos muchas horas a merced de las RRSS, tendemos a sustituir las relaciones reales por gratificaciones virtuales, que las asumimos como cierta, alejándonos cada vez más de nuestros seres queridos.

Es importante destacar, que el objetivo de este artículo es, que tomes conciencia sobre el uso adecuado de esta herramienta que llego para quedarse y que nos provee de muchas bondades.

Pero que, usada de forma excesiva e inapropiada, puede ser causante de muchos problemas. Mi invitación es, a que tomes tu poder de elección, y lo enfoques a lo que te lleve a un mejor y mayor nivel de bienestar.